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運動が苦手な方も高齢の方も始めやすく、幅広い層の方に人気のピラティス。
無理な負荷をかけずに筋肉を鍛えて姿勢改善や腰痛改善の効果が期待できます。
やってみたいけど、錦糸町のどのスタジオを選んでいいかわからない…。
そんな方のために、この記事では、駅から近くて通いやすい錦糸町周辺のピラティススタジオをご紹介します。
スタジオ選びの参考にしてみて下さいね。
▼錦糸町のおすすめピラティスはココ▼
女性専用スタジオの「pilates K（ピラティスK）」はボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせて楽しく、確実に身体に効かせていくいくので、マットピラティスより早くボディラインの変化を実感できます。
マンツーマンのレッスンはありませんが、ボディメイクや姿勢改善をしたい方に向いています。
Contents
ピラティスってどんな効果があるの？
ピラティスは、リハビリの観点から考案されたトレーニングですので、無理な負荷をかけずに、年齢に関係なく始められます。
ですから幅広い層に人気で、次のような効果が期待できます。
- 太らない体作り
- ストレスの解消
- 美しい姿勢
- 成長ホルモンの分泌促進
- 肩こり・腰痛の解消と予防
- 免疫力の工場
- 体の歪みの改善
ぽっこりお腹も改善されるかも！
※ピラティスK公式サイトより
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは
ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどのマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷を調整できるので、力の弱い人はサポートとして使ったり、アスリートは負荷を多くしてトレーニングとして使ったり、さまざまな用途があります。
気になる場所を部分的に鍛えることにも適していますので、一見難しそうに見えますが、ピラティス初心者や効率的にボディメイクをしたい方には、マシンピラティスの方がオススメです。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
重力に対して自分の筋力のみで動くため、筋力が少ないと正しいフォームがなかなか出来ない場合も。
フォームが正しくないと、効果が半減してしまったり、意図とは違う筋肉を鍛えてしまったりするので、実は初心者には難しいと言われています。
それぞれのメリット・デメリットは下記の通りです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
| メリット | エクササイズの種類が豊富 正しいフォームが身につく 負荷を調節できる | 料金が比較的安い 自宅でもできる |
| デメリット | 料金が比較的高い 自宅ではできない | 正しいフォームの習得が難しい 慣れてくると物足りない |
初心者の方は、正しいフォームが身につくマシンピラティスから入るのがおすすめですが、マシンピラティスとマットピラティスを組み合わせるのも良いでしょう。
ピラティススタジオの選び方
①通いやすい立地
ピラティスは、継続して通うものですので、最寄り駅から遠かったり、乗り換えが必要だと面倒ですよね。
通勤・通学の途中であったり、自宅から近いスタジオを選びましょう。
②通いやすい料金設定
料金設定は、マンツーマンレッスンかグループレッスンかによっても変わってきます。
また、用意されているプランはスタジオによって違います。
- 回数券：コストを抑えて自分のペースで通いたい人向け
- ポイントチャージ：チャージしたポイントを使ってマイペースに通いたい人向け
- 月払い(回数制限あり)：決まったペースで通いたい人向け
- 月払い(回数制限なし)：思いついたらいつでも通いたい人向け
予算と通えるペースを考えて、無理なく続けられるプランを選択しましょう。
③体験レッスンの有無
多くのスタジオには、体験レッスンが用意されています。
スタジオやスタッフの雰囲気など、実際に行ってみてわかることはたくさんありますので、申し込み前に一度体験レッスンに参加してみましょう。
【ピラティススタジオの選び方のまとめ】
1.通いやすい立地
2.通いやすい料金
3.体験レッスンへの参加
錦糸町のピラティススタジオおすすめ7選
それでは、ここからは東京墨田区錦糸町のピラティススタジオをご紹介していきます。
①音楽に合わせて楽しく！「pilates K（ピラティスK）錦糸町」
「ピラティスK」は、女性専用でグループレッスンに特化したマシンピラティススタジオです。
| 施設名 | ピラティスK |
| 住所 | 東京都墨田区太平4-1-2 オリナス錦糸町 4F |
| 営業時間 | 火～金/10:00‒22:00 土日祝/10:00‒20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
女性専用スタジオの「pilates K（ピラティスK）」はボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせて楽しく、確実に身体に効かせていくいくので、マットピラティスより早くボディラインの変化を実感できます。
マンツーマンのレッスンはありませんが、ボディメイクや姿勢改善をしたい方に向いています。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | 〇 | – |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | – | – |
| 体験レッスン | 0円 |
| 入会金(税込) | 5,500円 ↓ キャンペーンにつき0円 |
| 登録料(税込) | 5,500円 ↓ キャンペーンにつき0円 |
| 施設利用料(税込) | 2,530円 |
| 月会費(税込) | マンスリー4メンバー：11,220円～13,420円 マンスリーデイメンバー：12,320～14,520円 マンスリーフルメンバー：15,070円～16,170円 |
| 追加受講料(税込) | 2,200円 |
| チケットプラン(税込) | 1回3,850円 |
※店舗によって料金が変わります。
②完全オーダーメイドメニューの「Pilates&Gym1to1錦糸町」
「ピラティス&ジム1to1」は完全個室でマンツーマンレッスンを受けられます。
| 施設名 | Pilates&Gym1to1 (ピラティス&ジム1to1) |
| 住所 | 東京都墨田区錦糸1丁目11-2 日本住宅錦糸町ビル5F Bフロア |
| 営業時間 | 7時～23時 |
「Pilates&Gym1to1(ピラティス&ジム1to1)」では、完全個室のゆったり空間で専門店ならではの指導が受けられます。
完全オーダーメイドメニューなのに継続しやすい料金体系ですので、まずは無料体験に行ってみて、実際にやってみましょう。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | – | – |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | 〇 | – |
| 無料カウンセリング& 20分体験 | 0円 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 (税込) | 40分コース：6,600円/回 60分コース：9,900円/回 80分コース：13,200円/回 |
| ダイエットコース (税込) | 2ヶ月で179,685円 (1回あたり9,982円) |
③パーソナルジムも利用できる「ELEMENT錦糸町店」
「ELEMENT錦糸町」は、マンツーマンレッスンのピラティススタジオです。
| 施設名 | ELEMENT錦糸町 |
| 住所 | 東京都墨田区横川3丁目5-3 エアリアル錦糸町101 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
「ELEMENT」は、マンツーマンのマシンピラティス指導を受けやすいように、月4回プランや通い放題プランが用意されています。
1回30分のレッスンもあるので、空いた時間にこまめに通って、猫背や反り腰、肩こりなどのお悩みを改善サポート！
ウェアなどのレンタルが無料だから手ぶらで通えます。
「ELEMENT」が展開するパーソナルジム23店舗を相互利用できるので、相乗効果を狙えます。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | – | – |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | 〇 | – |
| プラン名 | 内容 | 料金 |
| 月4回フルタイムプラン | 1回30分間のレッスン 全日10~22時利用可能 | 22,000円(税込) /月 |
| 月4回ミックスプラン | 1回30分間のレッスンが3回 1回50分間のレッスンが1回 全日10~22時利用可能 | 25,500円(税込) /月 |
| 月8回デュアルプラン | ウエイトトレーニングが月4回 マシンピラティスレッスンが月4回 全日10~22時利用可能 | 36,300円(税込) /月 |
| 月6回ミックスプラン | 1回30分間のレッスンが4回 1回50分間のレッスンが2回 全日10~22時利用可能 | 40,000円(税込) /月 |
| 月8回フルタイムプラン | 1回30分間のレッスン 全日10~22時利用可能 | 40,000円(税込) /月 |
| 全日通い放題プラン | 1回30分間のレッスン 全日10~22時利用可能 | 55,000円(税込) /月 |
| 追加チケット | マンツーマン50分レッスン | 9,900円(税込) /回 |
| オプション | オンライン食事指導 | 11,000円(税込) /月 |
④マシンもマットも選べる「zen place pilates錦糸町」
「ゼンプレイスピラティス」は、マシンもマットもグループもマンツーマンも選べるピラティススタジオです。
| 施設名 | zen place pilates （ゼンプレイスピラティス） |
| 住所 | 東京都 墨田区江東橋 4-25-8 オカバ錦糸町ビル601 |
| 営業時間 | 平日： 8:00-21:00 土日祝： 8:00-18:00 |
「zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)」は、用意されているレッスンが豊富なので、初心者さんにもおすすめのピラティススタジオです。
マシンピラティス、マットピラティス、グループレッスン、マンツーマンレッスン、オンラインレッスンまで用意されているので、自分に合ったコースを選択することができます。
キャンペーンにつきマットピラティスなら1,000円で体験してみることができますので、ぜひ一度トライしてみましょう。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | 〇 | 〇 |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | 〇 | 〇 |
| プラン名 | 料金 |
| 体験レッスン(税込) | マットグループ体験 1,000円 マシングループ体験 3,000円 プライベート体験 9,900円 |
| マット グループレッスン(税込) | フリープラン(回数無制限)：16,940円 デイフリー：13,552円 月4回：10,450円 月6回：14,520円 |
| マシン グループレッスン(税込) | 月4回：15,400円 月8回：25,300円 |
| マット&マシン グループレッスン(税込) | マット&マシン各2回：12,650円 マット&マシン各3回：18,150円 マット&マシン各4回：21,560円 |
| プライベートレッスン(税込) | 月4回：37,400円 |
※錦糸町スタジオはグレード1です。
⑤マンツーマンの「ピラティススタジオB&B錦糸町スタジオ」
「ピラティススタジオB&B錦糸町スタジオ」は、マンツーマンレッスンが受けられるピラティススタジオです。
| 施設名 | ピラティススタジオB&B錦糸町スタジオ |
| 住所 | 東京都墨田区錦糸2-4-10 ライオンズマンション錦糸町302 |
| 営業時間 | 平日 10:00 〜 21:00 土日祝 9:00 〜 19:00 |
プロダンサーやアスリートが通う確かな技術と質の高い指導が受けられる「ピラティススタジオ B&B」。
年間20,000セッション以上を実施している、日本国内で最大級のパーソナルピラティス専門スタジオです。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | – | – |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | 〇 | – |
| プラン名 | 料金 |
| 体験料(税込) | 50分 5,500円 |
| 入会金(税込) | 11,000円 |
| プライベート50分 1回料金(税込) | 10,725円 |
| プライベート50分 月会費(税込) | 4回：39,600円 6回：57,750円 8回：74,800円 10回：90,750円 |
| 回数券(税込) | 5回： 49,500円 10回： 96,250円 15回：140,250円 20回：181,500円 |
⓺サーキット形式の「URBAN CLASSIC PILATES錦糸町」
「URBAN CLASSIC PILATES」は、セミパーソナル形式のピラティススタジオです。
| 施設名 | URBAN CLASSIC PILATES (アーバンクラシックピラティス) |
| 住所 | 東京都墨田区江東橋４丁目 ２７−１４ 楽天地ビル ５Ｆ |
| 営業時間 | 平日9:30～21:00 土祝9:30～19:30 |
| 受付時間 | 平日11:00～20:00 土祝11:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)」はマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。
グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要がなく、気軽に始めることができます。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | – | – |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | セミパーソナル形式 | – |
| プラン名 | 料金 |
| 月会費(税込) | マンスリー4 8,580円 マンスリー8 10,780円 レギュラー 12,980円 |
| ビジター料金 (税込) | 初回料金 30分：3,800円 パーソナル 30分：5,800円 パーソナル 60分：8,800円 パーソナル 30分×4回券：20,000円 パーソナル 60分×4回券：32,000円 |
| 会員限定料金 (税込) | 初回料金 30分：3,800円 パーソナル 30分：4,800円 パーソナル 60分：7,800円 パーソナル 30分×4回券：16,000円 パーソナル 60分×4回券：28,000円 |
⑦シルクサスペンションの「SOU+（ソウプラス）錦糸町」
「SOU+（ソウプラス）」は少人数制のグループレッスンで、マットピラティスやシルクサスペンションを使った独自のレッスンを受けられます。
| 施設名 | SOU+（ソウプラス） |
| 住所 | 東京都墨田区江東橋4-25-10 加藤ビル1F |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 日・祝：10:00～15:00 |
| 定休日 | 不定休 |
「SOU＋ソウプラス」は、 ピラティスやシルクサスペンションなど効果的なボディワークにSOU独自のボディメイク法を取り入れた、女性らしく美しいカラダを創る少人数制・最先端ボディメイクスタジオです。
身体の使い方が正しく理解できれば本気で身体は変わります。 1回で変化を感じる、しなやかなカラダ創りをぜひソウプラスで実感してください。
| マシン | マット | |
| グループレッスン | – | 〇 |
| マンツーマンレッスン (プライベートレッスン) | – | – |
| プラン名 | 料金 |
| 体験料金(税込) | 2,200円／回 |
| 月会費(税込) | フリーパス：22,000円／月 レギュラーパス：17,600円／月 デイタイムパス：15,400円／月 ライトパス：13,200円／月 |
| 1回券(税込) | 3,850円／回 |
CHOCOZAPなら最安値でマシンピラティス
※画像はイメージです ※店舗により設置マシンは異なります。詳しくは各店舗の詳細ページにてご確認ください
CHOCOZAPのピラティスマシンは、1枠25分の枠 (2枠連続で利用が可能) を予約して行います。
プロが監修した動画でやり方を学べるので、ピラティス未経験の方でも気軽に利用できます。
ご自分の通える範囲内にマシンピラティスを設置している店舗があるか確認してみましょう。
| 月額 | 3,278円(税込) |
| サービス ※施設によって異なります。 | ジム、マシンピラティス、セルフエステ、 セルフホワイトニング、セルフ脱毛、 ドリンクバー、マッサージチェア、 ワークスペース、セルフネイル、 カラオケ、ランドリー |
通い続ける自信がない方は自宅でオンラインピラティス
最初は通う気満々で入会するピラティスも、億劫になって足が遠のいてしまうという方も多いですよね。
そんな方には、まずは自宅でオンラインピラティスをやってみるのがオススメです。
もちろんマシンではなく、マットピラティスになりますが、正しい姿勢で続ければ効果は出てきます。
オンラインなので好きな時間に受講できますし、通う時間も短縮できます。
| サービス名 | SOEL(ソエル) |
| トライアル料金 | 初月100円(税込） |
| 最低継続期間 | なし |
| 解約 | トライアル期間中も いつでも解約OK |
| ライトプラン | 3,278円(税込）/月 ビデオレッスン見放題 |
| プレミアムプラン | 8,778円(税込）/月 ビデオレッスン見放題 ライブレッスンを受け放題 |
まずは初月100円で試してみましょう。
ピラティスの起源
LALA PILATESより引用
ピラティスは、1920年代にドイツ人の元従軍看護士であるJoseph Hubertus Pilates(ジョセフ・ヒューバータス・ピラティス)が創設したメソッドです。
幼少期より身体が弱かった彼は、いろいろなスポーツを通してトレーニング方法を独学で学び、「Contrology(コントロロジー)」という体幹トレーニングメソッドを開発しました。
第一次世界大戦中にイギリスに捕虜として捉えられた際、怪我をした兵士たちのために、ベッドを改造したりしてリハビリを行ったと言われています。
その後ニューヨークに移住して、妻クラーラと共にスタジオを作り、バレエダンサーを始め様々な職業の人にコントロロジーの定義や方法を伝授しました。
ピラティス氏の死後、コントロロジーは、彼の名前である「ピラティスメソッド」として知られ、多くの人に健康をもたらしています。
彼が発明したマシンは、今でも形を変えず世界中で利用されています。
マシンを使うことにより、ターゲットとなる筋肉にピンポイントでアプローチでき、弱い部分の強化を行うことができます。
ですから、年齢や性別、体力を問わず、全ての方にチャレンジ可能です。
マシンで全身をバランスよく鍛えて、マットの上で自重で身体をコントロールできるようになることを目指します。
” In 10 sessions you’ll feel the difference,
in 20 you’ll see the difference,
in 30 you’ll have a new body.”
-Joseph Pilates –
「10回のレッスンで違いを感じ、20回で見た目が良くなり、30回で新しい身体に生まれ変わる。」
ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスは、ヨガを参考にして運動化された部分があるため、よく似たものと思われることがありますが、コンセプトが違います。
ヨガは呼吸とストレッチに重点をおきながら、精神と肉体を強化するものです。
ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、精神と体幹の筋肉を整えるものです。
ピラティスマシンの種類は？
ピラティスで用いられるマシンについて説明します。
代表的なピラティスマシン・リフォーマー
最も代表的なのが、ピラティス氏が一番最初に考案したとされているリフォーマーです。
名前の由来は、身体をリフォーム（改良）できる万能なマシンという事です。
高級車から名付けられた「キャデラック」
当時の最高級車キャデラックのように、装備が整っているので、キャディラックと名づけられました。
バリエーション豊富なチェア
他のマシンと比べて小ぶりですがエクササイズバリエーションは豊富です。
ストレッチに最適なバレル
スプリングを使用しないマシンの一つで、バレル（樽）のようなカーブを持っています。
※zenplaceより
マシンピラティスの効果
これらのマシンを使うことでどんな効果を得られるのか見てみましょう。
個人に合わせてピラティスマシンを選んで使うことで効果も様々です。
インナーマッスルの強化
マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えます。
体調の改善
負荷・補助を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えて体調不良（肩こり、腰痛、頭痛など）の改善に役立てることができます。
姿勢の改善
インナーマッスルが鍛えられると身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しい姿勢を維持できるようになります。
むくみや冷え性改善
ピラティスのムーブメントと呼吸法で身体の歪みをなくし、多くの酸素を身体に取り込みながら運動することで、血流が改善されます。
基礎代謝の向上
マシンピラティスは全身の筋肉を鍛えるものなので、全身の筋肉量が上がって基礎代謝の向上にもつながります。
前向きなマインドに
ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果もあります。
脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていけます。
東京墨田区錦糸町でおすすめのピラティススタジオは？
東京墨田区錦糸町でおすすめのピラティススタジオをご紹介しました。
気になるスタジオはありましたか？
おすすめは、音楽に合わせて効果的にカラダを動かせる「ピラティスK」です。
女性専用スタジオの「pilates K（ピラティスK）」はボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせて楽しく、確実に身体に効かせていくいくので、マットピラティスより早くボディラインの変化を実感できます。
マンツーマンのレッスンはありませんが、ボディメイクや姿勢改善をしたい方に向いています。
