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糖尿病や血糖値が気になる方は、糖質やカロリーを制限する必要がありますが、自分では計算して食事をとるのは難しいですよね。
そんな時に便利なのが血糖値や糖尿病が気になる方向けの宅配弁当です。
ここでは、そんな糖質・カロリーを制限した宅配弁当を3つご紹介します。
電話相談にのってくれるサービスもありますので、参考にしてみて下さいね。
Contents
糖尿病が気になる方向けの宅配弁当サービス3選
①「ウェルネスダイニング」
糖尿病や血糖値が気になる方におすすめなのは、「ウェルネスダイニング」の糖質&カロリー制限気配り宅配食です。
低カロリーですが、肉や野菜を組み合わせて食べ応えがあります。
糖質とカロリーを制限しながら満足感のあるメニューを楽しめます。
| プラン名 | 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 |
| 内容 | 7食 |
| 料金 | 5,076円（税込み） ※1食あたり725円 |
| 送料 | 送料は一律770円（定期注文は385円/初回無料） |
| 塩分 | 2.0g以下 |
| 糖質 | 15g以下 ※ごはんはついてません |
| カロリー | 240kcal(±10％） |
| メニュー | 全90メニューを管理栄養士が監修 |
| 賞味期限 | 商品到着後、冷凍保存で3か月以上 |
| エリア | 全国（一部離島を除く） |
②「Dr.つるかめキッチン」
専門医と管理栄養士監修の「つるかめキッチン」。
糖質を気づかう方のための「糖質制限気づかい御膳」は、見た目やボリュームにもこだわった食事となっています。
| プラン名 | 糖質制限気づかい御膳 |
| 内容 | 7食 |
| 料金 | 5,184円（税込み） ※1食あたり741円 |
| 送料 | 無料 |
| 塩分 | 2.0g以下 |
| 糖質 | 15g以下 ※ごはんはついていません |
| カロリー | 240kcal(±10％） |
| メニュー | 栄養バランスを考慮してプロが和洋中の献立作成 |
| 賞味期限 | 冷凍保存で3ヶ月〜6ヶ月 |
| エリア | 全国（一部離島を除く） |
③「メディカルフードサービス」
「メディカルフードサービス」の健康うちごはんは、ごはんの糖質をカットすることにより、主食であるごはん付きを可能にしました。
糖質をカットしたパスタ商品もあります。
| プラン名 | 糖質制限食 |
| 内容 | 6食 |
| 料金 | 5,788円（税込み） |
| 送料 | 無料 |
| 塩分 | 2.5g以下 |
| 糖質 | 40g以下 ※ごはんはついています |
| メニュー | 栄養バランスを考慮してプロが和洋中の献立作成 |
| 賞味期限 | 製造日より180日（各商品に表示） |
| エリア | 全国（一部離島を除く） |
血糖値が高いので、お米は食べない方がいい？
お米の食べ過ぎは血糖値の上昇に繋がります。
ですが、全く食べないと、体が栄養不足と勘違いして、かえって血糖値が上がりやすくなってしまいます。
血糖値の上昇を緩やかにするために、お米を食べる際には、食物繊維が多く含まれる麦ご飯などへ置き換えてみましょう。
血糖値が高いので、食物繊維を多く摂るには？
食物繊維の摂取量を増やしたい方は、ご飯を白米から玄米や十六穀米に置き換えましょう。
パンの場合は、食物繊維の多いライ麦パンに変えてみましょう。
おかずは、サラダも良いですが、食物繊維が多く含まれる海藻やきのこ類はちょい足ししやすいので、普段の食事にプラスしてみてくださいね。
糖尿病が気になる方の宅配弁当の選び方は？
糖尿病が気になる方が宅配弁当サービスを利用するために、選び方のポイントをまとめましたので、参考にしてみて下さいね。
1. 栄養バランス
- 糖質の量：糖尿病の方は、食事に含まれる糖質の量を管理する必要があります。宅配弁当を選ぶ際には、糖質量が表示されているものを選びましょう。
- 低脂肪・高繊維：脂肪の少ない食事や、食物繊維が豊富な食事を選ぶと、血糖値の急激な上昇を抑えるのに役立ちます。
2. 塩分量
- 糖尿病の方は高血圧を併発することが多いため、塩分の摂取量にも気をつける必要があります。塩分が控えめの弁当を選ぶと良いでしょう。
3. カロリー表示
- 体重管理も糖尿病管理の重要な部分です。宅配弁当のカロリーが表示されていることを確認し、自分の必要カロリーに合ったものを選びましょう。
4. 食材の質
- 新鮮で質の高い食材を使っているかも確認してください。添加物や保存料が少ない自然な食材の方が、健康的です。
5. レビューと評判
- 実際にその宅配弁当を利用した他の人のレビューを読むことも重要です。特に糖尿病患者からのポジティブなフィードバックがあるサービスは、信頼できるかもしれません。
6. バリエーション
- 飽きずに続けられるよう、メニューの種類が豊富なサービスを選ぶと良いでしょう。さまざまな食材を取り入れることで、栄養バランスも良くなります。
ただ、味や続けやすいかどうかは、実際に食べてみないとわかりませんよね。
気になるものがあればとりあえず試してみましょう。
